いつでもどこでも気が向いた時に30秒間ドローイン

食事の量は変わっていないのに30才を過ぎた頃からぽっこりお腹が気になるようになりました。多分代謝が落ちているというのもありますし、あとお腹の深部の筋肉は運動不足だと機能低下によって骨盤が筋肉の支えがなっくなり、骨盤前存在する内臓が下垂することで前に出てしまいぽっこりお腹になってしまうみたいです。

だから本当は運動をして筋肉を鍛えてやればいいのでしょうが、社会人になってから全然運動をしていないので体を動かすとすぐに筋肉痛になってしまい仕事に支障が出てしまいます。

そんな私がぽっこりお腹の解消の為に始めたのが「ドローイン」で道具を使わずに呼吸法だけで筋肉を鍛えることができる方法なんです。腹をギュッと引ッ込めることでインナーマッスルをエクササイズすることが出来ますし、30秒程息を止めないでおなかを凹ませることを意識するだけでお腹の深部の筋肉を鍛えることが可能なんです。

ドローインの魅力は場所を選ばないことと、時間もお金もかからないことです。だから1日数回気が向いた時に30秒だけお腹を凹ませることを続けるだけで、筋肉強化、基礎代謝が上がる、姿勢の改善、内蔵位置が正常になるといった効果が期待できます。これなら運動が嫌いな人でも手軽に試すことが出来ますし、またダイエットにお金をかけたくないという人にもお勧めです。

運動嫌いな人はドローインだけでなくems機器も良いと思います。

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